czy moge

i ile moge w stanie przytc po GB i kreatynie z Vitalmaxa a co sodzisz o hard Gainer i o serwatce z oxy-gen? a nie lepiej kupic gainer 1 z vitalmaaxa?? czy GB lepszy

Doker głownie chodziło mi o to czy moga mnie przeszukać a nie o rady co robic jak bedą chcieli mnie skroić. tyle że moge odmowić im na komendzie że bez rodziców nic nie zrobie bo nie jestem pełnoletni

No i prosze temat postu mleko o podwyższonej ilości białka a tu już przeszliśmy do kostnicy :P Dobre !!! Nie no w kostnicy nie pracuje ale po prostu nie moge w pracy mieszać sobie jakiś proszków i innych takich ale wogóle nie o to mi chodziło !!! Chodziło mi o to czy znacie jakieś mleko o dużej zawartości białka !!!

Myślę czy nie dorzucić może Argininy do tego. Prosiłbym o podanie jakiś dobrych produktów i tam jak wyżej prosiłem o betalanine i bcaa :) Dobry skład i fajnie jak cena nie będzie wysoka, wiadomo żaden z nas nie sra pieniędzmi, a są tez inne wydatki, ale jeśli coś jest dobre\lepsze to mogę zapłacić więcej :-)

[...] prawda jest taka, że bakterie w niej zawarte potrafią zrobic swoje. -Szejker gdy nie jest używany przechowujemy otwarty! Nie należy go też wypełniac na czas nieużytku wodą czy innymi płynami! Co zrobic gdy mój szejker już ***ie czyli jak pozbyc się zapachu: -Dokładnie umyj szejker - jeśli to nie pomaga patrz niżej. -Zalej wrzątkiem - ale jeśli [...]

Jeszcze mam jedo pytnie. Nie moge nigdzie znalesc odpowiedzi jak proadzic lokcie przy wioslowaniu. Na boki czy przy ciele? I czym sie rozni nachwyt od podchwytu w tym cw?

Dzięki za odpowiedzi. Ławki niestety nie mam. Obciążenie nie jest problemem - moge załatwić sobie więcej. Obecnie mam na każdym z dwóch hantli po 10kg na stronie bodajże. czyli rozumiem, że mam odpuścić 6 Weider'a itd. W takim razie, które ćw będa dla mnie odpowiednie? Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż [...]

[...] dobrali odpowiedni plan treningowy, np jak ciężary to zarówno konkretne ćwiczenia ile powtórzeń, jak często przez ile czasu taki trening, to samo co podczas kalisteniki czy cardio ale też kiedy dany trening. To gdzie takiego trenera szukać? Może kogoś konkretnego z tych wymienionych i nie tylko pan poleci? Jeśli chodzi o kasę to tak do 100 [...]

[...] ulicy na ulicy skutcznie się bronię głową ( tzn zawartością czaski) w połączeniu z językiem i jedyne mięśnie jakich do tego używam to mięśnie mimiczne twarzyi mięśnie szyi czy nikt nie trenuje sztuka walki aby po prostu umieć więcej być sparwniejszym każdy tylko po to aby obić mordę komuś na ulicy? chce najbardziej kung-fu bo to chyba [...]

mam pytanko planuje zrobić cykl na mono 7 tygodni biorąc normalne dawki 5g dnt i 10g dt i moje pytanko brzmi czy po tym 7 tygodni moge wskoczyć na stałą suplementacje w ilości 0,03g na kg biorąc ja tak jeszcze z 6 tygodni

[...] o to ze u ludzi po odstawianiu tescia nawet juz od jakiegos czasu produkcja "zdrowych" plemnikow jest znikoma a czasem zerowa i nici z dzidziusia ostatni przypadek ktory u nas byl to ze chlopak juz 2 lata po odstawieniu tescia mial problemy ale w koncu mu sie udalo chodz trwalo to ponad 2 lata wiec zastanow sie czy chcesz w to dalej brnac

No to sa antybiotyki na trądzik, daltego sie pytam czy przy ich stosowaniu moge łazic. AHa i powiedz mi jak mozesz bo widze ze chodzisz na solarke codzinnie, jak czesto trza chodzic i po ile minut ze był widzialny ładny efekt zaciemnienia skóry ??

[...] jestem biednym studentem ;D to tez nie moge sobie pozwolic na jakieś luksusy. Ja jestem na studiach od niedzieli do piatku wiec w te dni staram sie jakies "dobre rzeczy" typu: ryż, piersi z kurczaka, kasza, jogurty ogolnie białka, ograniczyłem tłucze typu margaryny itp słodycze tez ograniczyłem od czasu do czasu jakiś wafelek itp ;d [...]

Posłucham tej Twojej pierwszej rady,aby zacząć od 3,5tys kcal i zobaczymy czy coś ruszy... A jak będe miał problem z dostarczeniem tylu kalorii np: białka lub ww to moge skorzystać z odżywek bo akurat troche mi zostało?

a jak moge brac kreatyne+bcaa tak jak podałem czy inaczej?

Mogę jutro iść powtórzyć badania czy 3 szoty będą miały wpływ na wynik ?

Dzisiaj biorę ostatni raz hcg badania mogę zrobić jutro czy coś odczekać?

I jeszcze jeden problem:) Mam problemy ze snem, nie moge wczesnie zasnac a jak juz mi sie uda to czasem budze sie w nocy i znow zasypiam. Czy ZMA pomoze cos?

[...] kasy , kup ławkę regulowaną i stojaki dostawne regulowane . Ewentualnie jak zalezy ci na wyciagu to taki dokaldany do lawki można kupic albo osobno montowany do ściany czy sufitu , Ja własnie zamówiłem tydzień temu górny i dolny do lawki jako dodatek i juz sie nie mogę doczekać kuriera :) Kurde dopiero teraz zobaczylem date ż epost [...]

Na pierwszy rzut oka mogę powiedzieć że wybrałeś za dużo ćwiczeń na jedną partię na dzień treningowy. Chcesz ćwiczyć pod jakieś zawody czy tylko dla siebie ? Jeżeli z myślą o dźwiganiu to boje główne WL, przysiad i MC muszą być w treningu priorytetowe a w powyższym nie są.